Основные сатьи

Новый взгляд на место ЗОЖ в жизни современного человека

В настоящее время концепций здорового образа жизни (далее ЗОЖ) создано очень много. Практически каждый адепт этого направления считает нужным внести что-то свое в эту, казалось бы, весьма глубоко разработанную тему.  Однако не так много авторов уделяют внимание такому аспекту ЗОЖ, как совместимость его с современным миром.

 

Проблема времени

 

Дело в том, что темп жизни, особенно в крупных городах, зачастую не позволяет людям выделять время для систем здорового питания, спорта, прогулок на свежем воздухе и других компонентов ЗОЖ. Именно это, на наш взгляд, является основной причиной отказа значительной части населения от систем, предлагаемых в многочисленных книгах и видеоматериалах.

 

Проблема «Все или ничего»

 

Еще одной сложностью на пути к ЗОЖ является то, что его нельзя применять по частям. Ходить в фитнесс-клуб три раза в неделю и одновременно объедаться сладкими плюшками или спать по три часа в сутки, конечно, можно, вот только результат будет скорее отрицательным. Эффективность ЗОЖ с точки зрения результата (здоровья, энергичности, хорошего настроения, высокой трудоспособности, остроты и гибкости ума) тем выше, чем более комплексно человек к нему подходит.

 

К составным элементам ЗОЖ относят следующее:

 

  1. Отказ от вредных привычек (курения, алкоголя и т.п.).

  2. Хорошее состояние экологии в местах проживания и работы.

  3. Здоровое питание.

  4. Физическая активность (с учетом возраста, состояния здоровья и других факторов)

  5. Гигиена. Как личная, так и общественная.

  6. Психоэмоциональный комфорт (Отсутствие стрессов. Позитивный взгляд на жизнь. Гармоничные отношения с друзьями и родственниками).

  7. Интеллектуальная активность (регулярная тренировка памяти, интеллекта и логики)

  8. Здоровый режим сна (необходимое и достаточное время на сон и, по возможности, неизменное время засыпания и особенно пробуждения).

  9. Регулярный секс с партнером противоположного пола (важен для обмена гормонами и, естественно, эмоционального комфорта).

 

Как можно видеть, ЗОЖ – сложный комплекс, требующий большого внимания, затрат времени, средств и силы воли (особенно на стадии перехода к нему).  Все это относится к ограниченным ресурсам. И время, и сила воли, и внимание, и деньги все время тратятся человеком на решение сиюминутных задач, которые постоянно возникают вновь, сколько их не решай. Естественно, сразу возникает тысяча причин отложить переход к ЗОЖ на неопределенное время, когда жить станет полегче.

 

Решение проблем

 

Однако, не все так плохо. Современный мир не только загружает человека гораздо сильнее, чем это было пятьдесят или сто лет назад, но и дает ему в руки инструменты для более эффективной организации своего времени, более рационального расходования материальных ресурсов и волевых усилий. Прежде всего, речь идет о техниках тайм-менеджмента, современных спортивно-оздоровительных методиках и новых технологических решениях, облегчающих человеку быт (в числе прочего упрощающих процессы приготовления здоровой пищи, занятий спортом, тренировок памяти и интеллекта). Будучи собранными вместе и направленными на переход к ЗОЖ, эти современные достижения способны обеспечить успех, не зацикливая человека на теме ЗОЖ и не лишая его естественных прелестей жизни.

Есть и еще один важный момент, который недооценивают многие люди, размышляющие о переходе к ЗОЖ. Многие элементы ЗОЖ можно полностью или частично интегрировать в текущую повседневную деятельность. Например, тренировка памяти может осуществляться с помощью изучения слов и грамматических конструкций изучаемого вами языка, разучивания шахматных дебютов (если вы любите шахматы), выучивания наизусть стихов или цитат любимых поэтов и писателей и т.д.  Прогулки и занятия спортом можно совмещать с прослушиванием аудиокниг или даже просмотром видеопрограмм или курсов по самым разным предметам и направлениям. Т.е. многие действия, входящие в состав ЗОЖ, можно совмещать или полностью заменять тем, что вам интересно или необходимо делать в вашей повседневной жизни. Такой подход значительно экономит время и делает элементы ЗОЖ не только полезными, но и интересными.

 

Чем поможет вам наш сайт

 

На нашем сайте вы найдете множество материалов по ведению здорового образа жизни. Помимо методов ЗОЖ мы подробно остановимся на применении смежных дисциплин, облегчающих и способствующих ЗОЖ., таких как:

  1. Методы мотивации и целеполагания.

  2. Тайм-менеджмент.

  3. Принципы и кухня здорового питания. Техника и технологии приготовления блюд.

  4. Спортивно-оздоровительные комплексы и подходы.

  5. Компьютер, смартфон/планшет и программное обеспечение для ЗОЖ.

  6. Теория и практика развития самоконтроля и силы воли.

  7. Экология.

  8. Медицина (традиционная и альтернативная).

  9. Долголетие и методы увеличения продолжительности жизни.

Наша главная цель – формирование целостного подхода к ЗОЖ в современном мире, позволяющего человеку полноценно участвовать в жизни общества (работать, отдыхать, создать семью, воспитывать детей, общаться с друзьями, путешествовать и т.д) и одновременно придерживаться принципов ЗОЖ, обеспечивая себя здоровьем и энергией для всего вышеперечисленного, а также продлевая свою жизнь.

 

Плацдарм5.jpg
Обложка.jpg

© longhealthylife.info 2018

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now